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健身与饮酒，两者似乎总是处于对立面。

那么，健身的人真的不能喝酒吗？这个问题困扰着许多热爱健身的朋友们。有人认为酒精会影响肌肉生长，有人则认为适量饮酒有益于健康。

那么，真相究竟如何呢？

健身的人不能喝酒吗

一个专业的健身专家，那么他一定要非常注意自己平时的生活习惯，不说别的，肯定会不抽烟不喝酒，所以很多人对吸烟这个问题还是比较了解的，那么为什么对健身人群不喝酒没有详细的了解呢，那么我们就来讨论一下健身人群能不能喝酒。

让我们来解决这个问题。健身人士能喝酒吗?其实很简单。

如果你不是专业的健身专家，喝酒对你来说并不重要，因为你不能要求一个不专业的人按照专业的生活方式生活。事实上，你是否喝酒取决于你是否愿意成长为一个专业的健身专家。

那么，你知道酒精对一个人有什么危害吗?大多数人可能不明白，当酒精摄入女性体内时，会增加雌激素的分泌，所以这种分泌属于负面分泌，因为此时，由于雌激素的分泌，人们的脂肪会储存在体内。

所以喝酒实际上对健身女性朋友非常有害。

那健身的男性朋友呢?我们应该知道，大多数男性朋友的健身主要是为了增加肌肉，所以我们不谈其他事情。我们应该知道喝酒对男性朋友的肌肉增强有什么危害。当酒精摄入体内时，会抑制蛋白质的分解。

男性朋友对健身肌肉的增加离不开蛋白质的分解，从这个角度来看，我们必须杜绝酒精产品，我们应该知道，健身圈里有一句话，喝一天，半个月的白练，因为酒精摄入过多会对人的身体产生不良影响，需要很多天才能恢复正常的身体状态，所以对人的健身过程不好。

所以抛开这些，让我们谈谈酒精含量会对身体产生多少热量。我们应该知道，人体每天摄入2500左右的热量是最合适的。现在市场上一杯200毫升的啤酒可以达到250左右的热量，白酒可以达到300左右的热量。从这个角度来看，不难看出饮酒对热量摄入的危害。

如果人们在健身时主要是健康的，那么他们必须控制酒精的摄入，这并不是说他们不能喝酒。只要他们少喝几次，少喝几杯，对他们的健康危害不大。

剧烈运动后可以喝啤酒吗

有人剧烈运动后口渴难忍时，觉得饮用一杯清凉美味的啤酒，是再惬意不过的事了。

其实这是有害健康的。

科学家研究证明：剧烈运动后饮酒，会造成血液中尿酸急剧增加，导致痛风病。尿酸是人体内高分子有机化合物被酶分解的产物。当血液中尿酸值异常高时，就会聚集于关节处，使关节受到很大的刺激，引起炎症，造成痛风病。

研究人员曾对千名成年男性进行了试验，让他们跑15分钟后，饮用啤酒633毫升，再行测定血液中尿酸和次黄嘌呤的浓度，测定结果表明，尿酸含量比运动前提高2.1倍，而次黄嘌呤的含量则提高500倍以上。

所以说剧烈运动后不宜饮啤酒。

运动完多久可以开始喝啤酒

1、运动完1小时后可以开始喝啤酒；

2、刚完成运动时，身体处于亢奋的状态；

3、当身体处于亢奋状态时，如果受到外界的强烈刺激会对器官造成损伤；

4、运动完1小时后，身体状态逐渐恢复平和，此时接受刺激不金要底理基粉容会产生器官损伤；

5、因此运动后1小时才开始喝啤酒不会伤害身体。

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