喝多了、喝醉了能做什么很丢人的事？

以前有这么一位，喝多了在酒店里拿着牙签挨桌挨户的请人剔牙；还有在饭店大厅里非要教人家游泳。

丢人吗？这还不够丢人。

喝酒一定要适量，在酒场上不能贪杯，不能较劲儿，有多少量喝多少。

本期说说一些喝酒的好习惯，能够让喝酒的人，醉得慢、醒得快、受罪少。

第一，喝酒的时候多喝矿泉水

除了有利于品鉴酒的味道，矿泉水可以稀释酒精，减小对肠胃的刺激，减缓吸收的速度，水分的进入也有助于加速身体本身血液循环。笔者看有的讲究的朋友已经准备低氘水替代矿泉水了。

第二，酒后来一杯蜂蜜水

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够分解和吸收酒精，降低血液中的酒精浓度，能够缓解醉酒的症状。注意冲蜂蜜的时候不要用开水，这样会破坏蜂蜜的效果。

第三，控制好喝酒的节奏

有的人喜欢和慢酒，有的人喜欢喝急酒，只要适合自己就好。现在有时候和特别熟悉朋友聚会的时候，我们有个约定自个给自个倒酒。喝不了没关系，别浪费，提议举杯的时候干不干自个随意。

其实这种场合反而发现也不会少喝，但是没压力。

要知道有压力喝酒容易喝醉，比如做销售说，喝一杯给多少单子，这是最伤身体的。

第四，用小杯喝

喝酒的时候别管你酒量，一斤也好，三两也好，咱们尽量用小杯喝酒。这个一斤、三两说的是白酒，酒量基本上都说的是白酒。小杯一方面容易把握节奏，而且更符合国人含蓄内敛、温文尔雅的文化内涵。

古代的时候不是讲究大碗喝酒？古代都是发酵酒，那个度数能有个十度八度都算高的，所以小杯更讲究，干个杯也容易，独酌的时候也有雅趣。

第五，喝酒的时候多吃绿叶蔬菜，不喝碳酸饮料

绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素对解酒会有帮助，而碳酸饮料会加速血管的扩张，增加身体的负担。

饮酒的时间最好是晚上的六点到八点，过了九点以后乙醇脱氢酶这些活性下降，所以尽量避免睡觉前喝大酒。

第六，喝多了睡觉的时候可侧睡

特别是喝醉的话，人的咽反射及吞咽动作比较迟缓，平躺容易出现呕吐物会返流入气管，呛着。另外不知道读者有没有照顾喝醉的人经历，会出现平躺着突然起身喷吐出来这样的情况。

醉酒趴着更不行，最好就是其解开衣扣、腰带这些，采取侧卧位，抬起下颌，头部后仰，这样吐的话不至于呛着。

第七，不要连续作战

咱们不主张喝多喝大喝醉，有时候身不由己没办法，如果真的这天喝醉了，一定不要再连续作战了。

另外前天喝大了，第二天可以透透吗？这个原理咱就是激发分解酶的活性，治标不治本。最好还是要休息两天，让身体自我修复一下。

第八，尽量喝点好酒

好酒没有统一的标准，毕竟每个人的口味不一样。咱们不说纯粮还是地理标，最好是在自己经济范围内，在超市或熟悉的烟酒店买够的上的上限，酒的品质和价格还是有很强的相关性的。好酒的酒分子缔合程度，固态发酵蒸馏工艺，用的粮相对整体更好一些。

第九，忌空腹、别混酒

这个道理以前文章科普过，就不多言。

本篇提到的这些饮酒时的习惯，都是围绕一个主题，健康。

其实上述更多的是商务酒局，我们好酒之人很喜欢，不忙的时候喝上一壶小酒，两三碟下酒菜，不用多了，也不用太横，自斟自饮，这才均衡，喝的舒服。

马上就立秋了，暑期渐退，可以多饮几次，杯酒下肚，秋色也开始上脸。用宋代舒岳祥的诗做个结尾：